De laatste update die ik schreef over mijn afval avontuur, is begin april geplaatst. Best wel lang geleden, te lang eigenlijk om jullie goed op de hoogte te houden van wat er gaande is op afval gebied. Vandaag wil ik jullie dus weer bijkletsen, over afvallen, shake ik nog, sport ik (nog), alles wil ik aan jullie vertellen vandaag.
Hoe is het met het afval avontuur?
Begin april was ik nog aan het shaken, en toen is voor een week of twee mijn knop weer volledig om gegaan. Het ging heel goed en ik viel goed af, maar ik was het snel daarna weer kwijt. Ik ben af gaan bouwen met shaken en vlak voordat ik op vakantie ging was ik klaar met afbouwen. Dat was mijn doel, geen shakes mee te hoeven nemen op vakantie, vakantie is vakantie.
Op vakantie
Eten is vakantie is toch altijd heel anders dan wanneer je thuis eet. Wij zaten in een all-inclusive hotel, dus alles lag in het restaurant. Ik heb die week geprobeerd goede keuzes te maken, weinig patat te eten en ook geprobeerd de koolhydraten redelijk aan de klant te laten. Niet alle dagen even goed gelukt, maar tijdens de vakantie ben ik maar een kilo aangekomen. Wat op dat moment echt niet veel was, gezien ik ineens geen shakes meer had en ik (natuurlijk) wel wat slechte dingen heb gegeten, in de zin van ijsjes etc…
Weer in het gewone leven
Voor mijzelf had ik besloten, na de vakantie meteen weer te willen starten met mijn afval avontuur. Niet het een week laten verslonzen, want dan zou ik zo terug vallen in oude gewoontes. Ik heb toen een afspraak gemaakt bij Iris. Zij heeft heel veel verstand van wat voeding doet voor/met mijn hormoonstoornis PCOS. Zij heeft mij hele goede tips gegeven waar ik echt wat mee kan en waar ik ook echt wat mee doe.
Inmiddels ben ik een week of 5-6 bezig met hetgeen wat zij mij uitgelegd en verteld heeft, en ik moet zeggen het gaat lekker! Ik eet heel regelmatig, ik eet heel veel groente en ik eet weinig tot geen koolhydraten. Zo begin ik elke ochtend met een heerlijk groen(t)e smoothie, zodat ik mijn eerste bulk aan groente al binnen heb. Heerlijk!
Stoelgang
Misschien TMI (To much information), maar mijn stoelgang is altijd slecht geweest. Als ik 2x per week naar het toilet ging dan was dit veel voor mij. Sinds ik mij dus aan mijn nieuwe leefstijl houd, en ik ook nog extra enzymen slik die mijn lijf helpen het eten beter te verteren…. Ik weet niet wat me overkomt… Dat kleine kamertje, zie ik minstens om de dag, als het niet elke dag is! Volgens mij helpen die enzymen hier echt heel goed voor, want als ik deze een dag vergeet dan merk ik het direct aan mijn buik/darmen. En waarom niemand mij ooit eerder over enzymen heeft verteld? Ik snap er geen hol van! (Mooie woordspeling he hahaha)
Ik merk het ook heel erg aan mijn buik, dat mijn stoelgang beter loopt, zo staat mijn buik nooit meer strak (tenzij ik echt teveel gegeten heb, wat stom is!), en ook heb ik bijna nooit meer een opgeblazen gevoel en wat een verademing is dat!
Sporten
Sinds ik bij Iris ben geweest is er echt een knop om. Mijn fiets is nog nooit zo vaak de tuin uit geweest en ik heb nog nooit zoveel kilometers gefietst in enkele weken tijd (behalve tijdens mijn middelbare schooltijd haha). Als Vincent en ik ergens heen gaan wat goed te fietsen is, dan doen we dat. Naar mijn werk fietsen is nog wel even een stap te ver in mijn hoofd. Ik vind het dan vooral vervelend dat ik al die spullen mee moet nemen. Ook moet ik me dan omkleden want ik zweet echt heel erg van het fietsen en om dan nog een hele dag in die kleding te werken… blegh! Daar moet ik nog even een oplossing op vinden, want het is maar 25 minuutjes fietsen, dus juist een heel mooi stuk.
De afgelopen weken zijn Vincent en ik samen veel gaan sporten. Zo zijn we elke week minimaal 3x geweest, maar in de meeste gevallen zelfs vaker. Heerlijk is het als je er eenmaal weer in zit. Ook heb ik een aantal weken terug een proefles Crossfit mee mogen doen, georganiseerd door mijn werk. Echt heel gaaf is dat. En vorige week is er vanuit mijn werk een proefles Bootcamp gegeven. Super leuk om te doen, mooi na werktijd. En nu is er zelfs geregeld dat wij gedurende de hele zomer elke dinsdag en donderdag kunnen bootcampen! (Betaald door mijn werkgever), dus mijn agenda staat de komende tijd flink vol met sporten!
Het resultaat
Met de shakes ben ik qua gewicht zo een 10 kilo kwijt geraakt, waarvan 8 kilo vet. Ook ben ik in omvang van mijn taille 13 cm kwijt! Toen ik stopte met het shaken ben ik ongeveer 1 á 2 kilo bijgekomen. Voornamelijk vocht door het andere eten.
Om opnieuw te beginnen met het resultaat, heb ik natuurlijk bij Iris ook op de weegschaal gestaan. En de eerste drie weken was ik door gezond eten en sporten 1,2 kilo afgevallen! Zo trots dat ik dat zelf voor elkaar heb gebokst!
Dat resultaat is van 3 weken geleden…En op dit moment heb ik het idee dat ik stil sta, en in mijn hoofd zorgt dat voor veel ophef. Ik vind het ontzettend lastig om door te bijten en te accepteren dat het langzaam gaan en dat mijn lijf moeilijk doet om het zo maar even te zeggen. Maar aan de andere kant vind ik het echt wel rot als ik een keer niet kan sporten terwijl dit wel in de oorspronkelijke planning stond, en ik vind het heel vervelend om ’s avonds niet gezond te kunnen eten als wij bijvoorbeeld bij iemand anders eten.
Als we bij mijn ouders bijvoorbeeld eten, dan zorgen die voor gezond eten, maar zoals op een verjaardag, dan staat er toch chips voor je neus en als het dan ook met eten is, dan is het vaak niet met sla, maar met patat en dat vind ik wel heel lastig.
Maar dat zijn van die dingen waar ik echt nog wel een balans in moet vinden. Tot nu toe ben ik echt heel erg blij met de manier waarop mijn lijf gereageerd op het gezonde eten en het is allemaal zo lekker, daar heb je geen fastfood voor nodig.
Resultaat in foto’s
Foto links is van November 2016. Foto recht is van gisteren (dus juli 2017).
Zelf word ik eigenlijk “verdrietig” van deze foto’s, want ik zie weinig verschil, behalve dan wat in mijn gezicht/hals. Terwijl de broek die ik links aanhad maat 20 was van de Primark en de broek die ik rechts aan heb is maat 16 van de Primark, dus 3 hele maten minder.
